为什么 iOS 9.3 夜班是一笔大买卖

iOS 9.3 中的一项新功能称为 Night Shift,这就是它如此重要的原因。

iOS 9.3 是最近发布的,但尚未以最终状态向公众提供。 它目前仍处于测试模式,让开发人员有机会在向所有 iPhone 和 iPad 用户推出之前测试更新。

iOS 9.3 包含一些新功能,例如新的 3D Touch Quick Actions、Touch ID 和对 Notes 应用程序的密码支持、对 News 应用程序的改进,以及大量错误修复和性能改进。

然而,iOS 9.3 最大的功能之一(或者至少是你最应该关注的功能)被称为 Night Shift,它在晚上将显示器的色温更改为更暖的色调,以使屏幕更容易显示黑暗环境中的眼睛。

但是是什么让夜班如此重要? 这似乎只是 Apple 为 iOS 添加的一项小新功能,但它实际上是一项可以改善您的整体健康状况的大功能。

iPhone使用的是液晶屏,液晶屏的背光会发出较冷的色温,也就是说,这种灯是为了接近日光的色温,而不是室内灯的较暖色调。

白天太阳出来了,你很清醒,这不是问题,但到了晚上,iPhone 屏幕的色温会变冷 会弄乱你的眼睛,并且由于发出的色调与日光色调非常匹配,因此您的大脑认为实际上是深夜时它仍然是日光。

正因为如此,晚上看液晶屏幕会扰乱你的昼夜节律,这是你身体所经历的生理过程中 24 小时循环的一个花哨的术语。

昼夜节律的一部分是昼夜循环,所以当太阳下山时,这是向你的大脑和身体发出的信号,是时候安定下来准备睡觉了。 但是,您的屏幕发出的那种明亮的蓝色调可能会扰乱这个过程,让您难以入睡。

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进入 iOS 9.3 Night Shift,这是一项旨在解决此问题的新功能。 Night Shift 可以自动预热 iPhone 显示屏的色温,因为它变得更晚和更暗。

因此,您的 iPhone 显示屏在白天看起来可以正常显示,但您可以打开 Night Shift 并让屏幕自动更改其色温以匹配您家中较暖的灯光

如果没有这个功能,晚上看手机对你没有任何好处。 事实上,这对你的健康有害。

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哈佛医学院和布莱根妇女医院的医学博士 Charles Czeisler 博士说:“在黄昏和我们晚上上床睡觉之间的人工光照抑制了促睡眠激素褪黑激素的释放,提高了警觉性并将昼夜节律转变为晚一点——让入睡更加困难。”

偶尔睡眠不足是可以的,而且每个人都会遇到这种情况,但是经常晚上无法好好休息会对您的健康产生长期负面影响,例如在天和更短的寿命。

苹果最近在健康方面取得了巨大的飞跃,推出了可以从各种配件中获取各种健康信息的健康应用程序,以及带有跟踪你的运动和锻炼的活动应用程序的 Apple Watch,以及为您设定每日目标。

iOS 9.3 的 Night Shift 功能是让 Apple 进一步进入健康领域的举措,虽然它可能看起来不是一个基于健康的巨大功能,但睡眠是健康生活方式的最重要因素之一。

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