如何保持你的新年决心

保持新年决心比简单地制定要困难得多,但您可以使用 iPhone 和 Android 上的应用程序来帮助您保持 2015 年的新年决心。

无论您 2015 年的新目标是健身、减肥、省钱还是坚持预算,都有一些小技巧可以帮助您将目标和决心摆在您面前。

我们最喜欢的一种思维技巧是强化你已经完成的工作,并通过积极的强化帮助你继续实现目标。

用新的一年创造更好的局面是常态。 根据年初的一项调查,将近一半的美国人通常会制定新年计划,但只有 8% 的人表示成功。 统计大脑 当人们放弃时就会崩溃,一个月后会大幅下降。

稍加坚持和这些提示和技巧,您就可以使用您的 iPhone 或 Android 来帮助您保持新年的决心。

使用杰瑞宋飞日历

您不需要大喊“杰瑞!”的应用程序,但您可以利用这部传奇漫画的生产力秘诀来帮助您保持新年决心。

使用 Seinfeld 日历应用程序来保持您的新年决心。

宋飞告诉一位漫画家,拿到一个巨大的挂历,上面写着一整年,然后把它贴在墙上。 每天你完成你的任务,你都会在当天打上一个大 X。 布拉德·艾萨克告诉 生活黑客 杰瑞描述了宋飞历法是如何运作的,

“几天后,你会有一条链子。 只要坚持下去,链条就会每天变长。 你会喜欢看到这条链子,尤其是当你有几个星期的时间时。 你接下来唯一的工作就是不破坏链条”

一旦你建立了一条链条,就会有更多的动力来保持这条链条的运转。 即使您感到疲倦、生病或只是平淡无奇,也不在乎一天——保持链条不间断的推动力足以让您再坚持一天。

除了巨大的挂历,还有一种更简单的方法可以每天在您面前查看您的进步。 虽然您可能每天都看不到一面巨大的墙,但您每天可能会查看您的 iPhone 或 Android 超过 100 次。 您可以使用 Seinfeld 日历应用程序在 iPhone 上使用同样的技巧。

这两个免费应用程序都将帮助您保持新年决心,并且可以支持多个链。

重复提醒

在 iPhone 和 Android 上,您可以设置重复提醒,以便始终提醒您继续执行任务。 你可以这样做来开始一个动作或跳过做坏事。 如果你需要额外的锻炼动力,你可以在晚上设置一个提醒,让你早点睡觉,一个或早上提醒你起床开始。

如果你发现自己每天早上 10 点吃零食或吸烟,你可以在此之前设置一个 10 分钟的提醒,提醒自己吃点健康的零食或做你需要做的事情来避免对吸烟的渴望。

在 .

设置重复提醒以领先于您的新年决心。

设置重复提醒以领先于您的新年决心。

开(通常长按主页按钮或按下并向上滑动)提醒.

这就是您每天需要做的所有事情,让您的 iPhone 或 Android 朝着正确的方向前进,以帮助您保持新年决心。

使用契约来保持你的新年决心

有一个很酷的应用程序可以帮助您保持新年减肥或塑形的决心。 Pact 可帮助您坚持去健身房、记录食物或吃蔬菜的计划。 如果您不坚持,该应用程序将从您的银行帐户中扣除您选择的金额。 如果您坚持目标,您将获得回报。 该应用程序最初是 GymPact,但现在它通过提供经济激励来帮助您保持对其他任务的动力。

使用契约来保持新年的决心。

使用契约来保持新年的决心。

如果您实现了目标,您将根据其他不遵守目标的成员获得一定比例的报酬。 奖励在每周 0.30 美元到 5 美元之间,具体取决于活动和整个社区。

Zach Bingham 去年告诉 Gotta Be Mobile,他在五个月内赚了 45 美元,这仅仅是因为他在注册之前做了同样的锻炼。 您使用 GPS、照片和其他方法来验证您的活动。

确保您注意目标并在需要时安排假期,这样您就不会在错过时付钱。

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