Apple Watch 的一大特色是它的健身追踪能力。 以下是如何使用 Apple Watch 的“活动”功能，让您在日常生活中变得更加活跃。
虽然 Apple Watch 的主要功能都是关于创建 iPhone 的扩展并将其戴在手腕上，但 Activity 是一项不会以任何方式隐藏的功能，而只是对用户非常有用的次要功能希望恢复体形并变得更健康的人。
虽然 Activity 在技术上可以被视为某种 Apple Watch 应用程序，但我觉得它更像是智能手表中内置的一项功能。 该设备具有各种传感器，可以跟踪您的运动并将其转换为可读数据，然后您可以在 Apple Watch 上查看这些数据以实现您的目标。
但是，在我们深入研究如何使用 Apple Watch 上的 Activity 功能之前，重要的是要准确了解设备上的 Activity 以及它跟踪的内容。
Apple Watch 活动应用程序
简而言之，Apple Watch 上的“活动”功能通过收集几个不同的数据点来跟踪您全天的运动，例如所走的步数、您的心率以及您是坐着还是站着。
虽然它不是 100% 准确，但它至少可以让您很好地了解您一天中实际移动了多少，以及您是否需要比实际移动更多。
Activity 跟踪三个主要内容：您的总体运动量、运动量以及每小时站立和走动的频率。
事实上，当您在 Apple Watch（以及 iPhone 上的 Activity 应用程序）上打开 Activity 时，这三个东西构成了您在前面和中间看到的三个环。 红色环是移动环，绿色环是锻炼环，蓝色环是站立环。 您每天的目标是填满所有三个环并不时增加您的目标。 这基本上就是 Activity 的工作方式。
如何使用 Apple Watch 活动
要访问 Apple Watch 上的 Activity 应用程序，请单击 Digital Crown，然后找到具有三个圆形彩色圆圈的应用程序。 点击它打开它。
如果您尚未打开应用程序并进行设置，则可以在此处进行设置。 点击然后输入您的信息，例如您的性别、年龄、体重和身高。 点击然后设定一个初始目标。 然后，点击 。 您还可以在 iPhone 上设置活动应用程序。
设置应用程序后，它将开始跟踪您的活动。 为了更好地了解每个环，以下是它们精确跟踪的内容：
要查看您全天的活动进度，您只需在 Apple Watch 或 iPhone 上打开“活动”应用即可。 iPhone 应用程序为您提供了更多信息，您可以在其中查看活动历史记录的日历并查看过去的活动。
您还可以将 Activity Glance 添加到 Apple Watch，以便更快地访问应用程序。 只需进入 iPhone 上的 Apple Watch 应用程序并点击 。 从那里，点击右上角，然后点击旁边的绿色加号图标，如果尚未将其移动到顶部。
现在，在您的 Apple Watch 上，您只需向上滑动即可调出 Glances 并快速轻松地查看 Activity 应用程序。 请记住，活动概览只会让您查看三个环。 如需更多信息，您必须进入“活动”应用程序，只需点击环将其打开即可。
自定义活动通知
您需要提醒何时起床和走动吗？ 或者您是否有兴趣在一天中收到有关您的进度的警报？ 您可以自定义将在 Apple Watch 上收到的通知。
进入 iPhone 上的 Apple Watch 应用并选择活动。 从这里，您可以调整几个拨动开关。 每当您完成目标或获得成就时，您都会收到站立提醒、进度更新和通知。
虽然 Apple Watch 可以做各种很酷的事情，比如接听电话和回复短信，但它的秘密功能是让你保持体形并多走动，这也许是最好的部分：你的 Apple Watch 让你多走动甚至在不知不觉中，你觉得有必要实现你的日常目标。
