睡眠跟踪是对已经很强大的 Apple Health 的一个显着补充，它拥有广泛的健康和健身功能，包括实时检查耳机音频电平和自动降低耳机音量的能力。 到目前为止，我喜欢使用内置的睡眠跟踪器来跟踪睡眠并改善睡眠。 但是，一些用户报告说它无法准确跟踪睡眠。 如果您遇到了同样的问题，请尝试这些技巧来改进 iPhone 上 iOS 14 中的睡眠跟踪。
在运行 iOS 14 或更高版本的 iPhone 上增强睡眠跟踪的提示
那么，是什么阻止了内置睡眠追踪器准确记录数据呢？ 自从在 iOS 14 测试版中提供以来，我仔细研究了睡眠跟踪功能的工作原理并使用它来密切关注我的睡眠，据我所知，这可能是由于杂项故障或过多的干扰.
此外，我不会完全排除可能会阻碍睡眠跟踪器的罕见错误的可能性。 考虑到所有这些因素，我提出了可能有助于解决问题的解决方案。
强制重启你的 iPhone
我建议您尝试的第一个解决方案是硬重置您的设备。 比强制重启更常用于修复似乎突然出现的随机问题。 因此，明智的做法是先试一试。
- 如果您有 iPhone 8 或更新机型, 按下并快速松开音量增大按钮。 然后，按下并快速松开降低音量按钮。 现在，按住侧边按钮，直到 Apple 标志出现在屏幕上。
- 在 iPhone 7/7 Plus 上， 您需要同时按住音量减小按钮和侧边按钮，直到屏幕上出现 Apple 标志。
- 如果您有 iPhone 6s 或 6s Plus，同时按住主屏幕按钮和电源按钮以强制重启您的设备。
现在，让睡眠会话完成，看看睡眠跟踪是否有所改善。
完美定制睡眠追踪
如果第一个解决方案没有解决睡眠跟踪问题，请确保您已对其进行了理想的定制。 健康应用程序为您提供了根据您的需要微调睡眠跟踪所需的灵活性。 因此，请确保它符合您的目标。
打开 健康应用 在您的 iPhone 上，然后点击 浏览 标签。 现在，选择 睡觉 选项。 之后，点击 编辑 在您的日程部分下。 接下来，自定义您的睡眠时间表并点击 完毕 在屏幕的右上角完成。
笔记：
- 如果您在睡眠期间容易被传入的警报分心或经常迟到，打开睡眠模式和放松可以证明是非常有帮助的。 Wind Down 提醒您完成工作并准时上床睡觉，睡眠模式可确保不会分心。 点击设置缓和快捷方式下的入门，然后进行设置。
- 此外，请确保将睡眠模式添加到控制中心（设置 > 控制中心），以便您可以轻松打开或关闭它。
- 万一您想通过清除所有以前的睡眠跟踪数据来重新开始，请按照本指南删除设备上所有记录的睡眠跟踪数据。
手动添加睡眠跟踪数据
虽然不可否认内置睡眠追踪器在追踪睡眠方面效果很好，但我认为它并非完美无缺。 因此，以防万一您在准确记录睡眠信息方面没有达到标准，请利用手动添加睡眠数据的选项。
为此，启动 健康应用 在你的 iPhone -> 浏览 -> 睡眠 -> 添加数据. 现在，输入睡眠数据，然后确保点击 完毕 在屏幕的右上角完成。
更新 iPhone 上的软件
如果睡眠跟踪器似乎没有按预期工作，那么更新软件并没有什么坏处。 我猜这个问题可能是由于一个罕见的错误可能会阻止它正常工作。
由于软件更新通常会修复随机/杂项问题，因此您也可以依靠它来解决此问题。 为此，启动 iPhone 上的设置应用程序 -> 常规 -> 软件更新. 现在，打 下载并安装 像往常一样更新 iOS 设备上的软件的选项。
在 iOS 14 中改进 iPhone 上的睡眠跟踪
希望这些提示有助于睡眠跟踪功能在您的 iPhone 上正常工作。 如果他们有，请告诉我解决问题的技巧。 此外，如果有任何其他解决方案在解决这个问题方面效果很好，我也很高兴知道这一点。
虽然 Apple Health 看起来相当完善，这要归功于一系列健康和健身追踪功能，如 Cycle Tracking 和 Hearing Health，但它并不能声称在各个方面都表现出色。 您希望在其中看到哪些新功能和显着变化？ 不要忘记分享你的两分钱。
