这是有关如何使用 iOS 10 中新的就寝时间功能的指南。
我们中的许多 iPhone 用户都将内置的时钟应用程序用于多种用途，包括我们的日常闹钟、健身秒表，甚至是在烤箱中烹饪食物的计时器。 在 iOS 10 中，Apple 为时钟引入了一项名为 Bedtime 的新功能。
就寝时间旨在为您提供更好的睡眠安排结构。 它可以帮助您根据您提供的数据找出您需要调整的睡眠习惯。
如何在 iOS 10 中使用就寝时间功能
以下是确保您使用 Bedtime 睡个好觉的步骤。
观看以上视频，了解如何设置日常使用的就寝时间功能。
设置就寝时间
当您第一次打开时钟应用程序并导航到就寝时间选项卡时，您会看到一个黄色的开始按钮。 点击此按钮将提示您输入您想要起床的时间。
填写您想要的起床时间后，选择您的闹钟应在一周中的哪几天在您设定的时间响起。 然后它会询问您一晚想要睡几个小时。
然后，就寝时间将能够在您指定的闹钟响起日期提醒您何时该睡觉。 您将有不同的就寝时间提醒间隔，然后您可以保存它，然后选择您的闹钟声音。
保存这些设置后，就可以开始就寝时间了！
管理就寝时间设置
当您为就寝时间指定了这些一般“规则”后，您可能需要在以后调整它们，例如工作中计划外的病假或休假。 您将能够在就寝时间选项卡中访问所有这些选项。
您可以点击左上角的选项并更改一周中的日期、提醒时间以及唤醒声音和音量。 您还会注意到当就寝时间运行时，窗格顶部有一个绿色滑块。 将其轻触关闭将停止当天的就寝时间，但将在第二天恢复计划。
您还可以通过滑动大时钟上的月亮图标来切换您的设置，以更改就寝时间和您想醒来时的闹钟图标。
Bedtime 是一个非常简单但可定制的助手，可帮助您获得更好的夜间休息。 Apple 尚未添加对 Apple Watch 的链接支持，但我们预计它将在未来某个时候推出，以更好地整合睡眠分析。
