YouTube 无疑是消磨时间和消费不同类别内容的最佳网站之一。 然而，随着内容的丰富供应，人们经常会迷失方向，最终花费大量时间观看 YouTube 视频。 如果你是他们中的一员，那么这个是给你的。 以下是您可以停止在 YouTube 上浪费时间的方法。
不要在 YouTube 上浪费时间
我们包含了一个浏览器扩展程序、您可以在 YouTube 应用程序中更改的设置、应用程序计时器以及一些基于我们使用情况的提示。 如果您经常发现自己花费数小时盲目地观看 YouTube 算法向您抛出的任何内容，请继续阅读以了解如何控制您的 YouTube 观看习惯并减少在平台上花费的时间。
1. 使用 YouTube 兔洞扩展
我用来减少 YouTube 上的干扰的有用的 Google Chrome 扩展程序之一是 YouTube Rabbit Hole。 你可以 使用这个浏览器扩展来隐藏 YouTube 的主页、侧边栏、评论部分、趋势部分，甚至订阅. 您可以根据自己的喜好使用方便的切换来自定义主页。
启用所需功能后，扩展程序将自动将兔子放置在视频推荐的位置。 通过这种方式，您可以观看您想观看的内容，而不是观看随机的 YouTube 视频推荐。 如果您想控制自己的 YouTube 观看习惯，我强烈建议您检查此扩展程序。
下载 YouTube 兔子洞 (自由)
2. 使用休息和就寝时间提醒
2018 年 5 月，YouTube 在其移动应用程序中添加了休息提醒功能，以帮助用户休息。 同样，该公司在去年 5 月推出了睡前提醒，以敦促用户上床睡觉。 但是，并非所有用户都知道这些并且最终没有设置这些急需的功能。
要设置休息提醒，请打开 YouTube 并转到 设置 -> 常规 -> 提醒我休息一下. 这 提醒频率可以从每 5 分钟到每 23 小时 55 分钟不等. 您可以选择最适合您的持续时间。 如果你问我，我建议每 30 分钟设置一次提醒。
来到就寝时间提醒，您会找到设置它的选项 设置 -> 常规 -> 到了就寝时间提醒我. 在这里，您可以 设置睡眠时间的开始和结束时间 或者您不想花时间看视频的任何时候。 您还可以选择在完成当前视频后获得提醒，只要您不播放 10 小时的歌曲或模因的延长版本，这应该是有效的。 虽然这些功能不会将您锁定在 YouTube 之外，但您可以将其用作关闭 YouTube 的标志。
3. 使用应用定时器
如果您需要额外推动才能与 YouTube 断开连接， 您可以依靠其中一个应用计时器将您锁定在 YouTube 之外 用完每日使用限制后。 您可以使用 Android 的数字健康功能或 iPhone 的屏幕时间功能来实现此目的。 一个能很好地完成这项任务的第三方应用程序是 Freedom。 在我们对最佳焦点应用的报道中，您会发现更多应用计时器应用和网站。
在 Android 手机上，打开 设置 -> 数字健康和家长控制，然后点击仪表板。 从应用程序列表中，找到并按 YouTube。 到达 YouTube 的专用页面后，选择“应用计时器”并设置您希望在一天内观看 YouTube 的时间。
4. 没有第三方应用的实用技巧
除了所有这些，以下是我遵循的方法，以确保我不会在 YouTube 上浪费大量时间。 首先，你应该反思你的内容消费习惯。 一个好的起点是 取消订阅您不再觉得有趣或有价值的频道 花时间。
另一种减少 YouTube 使用量的方法是 消除触发器. 虽然它可能看起来像是来自您观看的某个频道的新视频的无害通知，但如果您不注意，您最终可能会花费数小时。 为避免这种情况，您应该再次评估您的订阅，并问问自己该特定内容是否值得您立即关注。 当然，会有一些频道让您迫不及待地想要观看新视频发布的那一刻，但目标是优先考虑您感兴趣的内容并减少/停止观看其他视频。 作为一个极端的措施， 您还可以选择完全禁用 YouTube 应用的通知.
如果平台不断推荐你不感兴趣的视频，而你又不想使用 YouTube 兔子洞扩展， 您可以点击“不感兴趣”或“不推荐频道”选项 在 PC 和移动设备上删除它们。 虽然这旨在管理您的推荐提要，但您可以通过在不一定增加价值的令人上瘾的内容和视频上单击“不感兴趣”来利用它。
减少 YouTube 的使用并保持高效
因此，我们发现这些方法可以帮助您停止在 YouTube 上浪费时间。 您是否遵循此处未提及的其他内容？ 不要忘记在评论中告诉我们。 为了充分利用您观看 YouTube 的时间，请查看我们关于酷炫 YouTube 提示和技巧的文章。
