如果 macOS High Sierra 问题太多，您可以从 High Sierra 降级到 macOS Sierra，而不会损失太多时间或数据。 如果问题太多，本指南将向您展示如何从 macOS 10.13 返回到 macOS Sierra。
降级没有时间限制，但如果您想以简单的方式执行此操作，则需要确保在 macOS Sierra 上拥有 Time Machine Backup。 如果您愿意，这为您提供了一个很好的时间来尝试 macOS High Sierra 更新，并且仍然可以返回。
Apple 提供了许多新功能，但有很多 macOS High Sierra 问题让用户感到沮丧。 如果您已经更新并且无法修复您的 macOS High Sierra 问题，您可能希望返回 macOS Sierra，直到 macOS 10.13.1 更新提供更多修复和希望更稳定的操作系统。
如何回到 macOS High Sierra
如何使用 Time Machine Backup 将 macOS High Sierra 降级到 macOS Sierra。
您可以通过多种方式从 macOS High Sierra 降级到 macOS Sierra，但最好也是最简单的方法是使用升级前制作的 Time Machine Backup。 这就是为什么我们建议您在升级之前进行最近的备份。 在开始此过程之前，我们建议您在 macOS High Sierra 上进行另一次备份，以便在出现任何问题时可以使用最近的副本。
当你准备好降级时，它看起来像上面的屏幕。
然后打开。 在下一个屏幕上，您需要 . 确保它已插入。如果未插入，请将其插入并再次检查。 如果它仍然没有出现，您可能需要重新启动并尝试将其插入。
选择您的 Time Machine Backup 驱动器以开始降级。
现在您需要选择要还原到的备份。 对于大多数用户来说，这将是 macOS Sierra 上的最后一次备份。 这将显示为取决于您在 macOS High Sierra 之前安装的更新。
选择要恢复到的 macOS Sierra 备份。
然后单击继续。 接下来，您将选择将该备份还原到的位置。 在大多数情况下，你会。 这将删除 macOS High Sierra 并将 macOS Sierra 置于您的 Mac 上，并保持与您进行备份的日期和时间相同的状态。
完成此操作后，您需要稍等片刻，让 Time Machine Backup 恢复到您的 Mac，然后您就可以使用 macOS Sierra。 即使您认为 Mac 已死机，也不要强制重启。 这可能需要一些时间，并且可能会挂断，但在短暂的停顿后应该会继续进行。 确保您的 Mac 已连接到电源。
