最近，一些用户报告说他们的 MacBook 在 macOS Monterey 更新后意外过热。 有时，笔记本电脑会变得很热，以至于您需要立即将其关闭。 我自己在 MacBook Air 上遇到过这个问题，我可以确认它在 macOS 12 中是一个令人担忧的问题。那么，在安装 macOS 12 Monterey 更新后解决 MacBook 过热问题的解决方案是什么？ 好吧，我列出了一些可行的技巧和窍门，它们可以防止你的 MacBook 过热。 因此，请务必在敲开 Apple 支持的大门之前先试一试。
修复 macOS Monterey 更新 (2021) 后 MacBook 上的过热问题
考虑到问题的性质，让我们首先快速了解一下可能导致 MacBook 过热的原因！ 完成后，我们将研究解决这个常见的 macOS Monetrey 问题的方法。
是什么导致运行 macOS Monterey 的 MacBook 过热？
虽然在软件更新后老化的 MacBook 出现过热问题并不少见，但如果它们持续数天就会成为一个问题。 当您的相对较新的设备往往会经常变热时更是如此。 据我所知，macOS Monterey 中的 MacBook 过热问题可能是由于三个主要原因。
功能较弱的硬件
如果您的 MacBook 硬件功能较弱，则很难处理最新的软件。 每当磨损的硬件与具有现代功能的 Apple 最新软件之间发生冲突时，您很可能最终会遇到令人讨厌的问题，例如 macOS 上的过热、反应迟缓和可怕的电池耗尽问题。
虽然处于技术的最前沿总是很高兴，但您永远不应忽视不利因素，尤其是在处理旧硬件（5-6 岁）时。
杂乱的存储
杂乱的存储不利于 MacBook（或任何设备）的健康。 应用程序备份、占用存储空间的文件、过时的软件、挥之不去的恶意软件、大量无用的屏幕截图/图像和视频之类的事情即使在现代硬件上也会造成损失——更不用说使用十年的设备了。 所以，是的，在最新的 macOS Monterey 更新后，您需要保持 MacBook 存储空间整洁，以防止其过热。
随机软件错误
几年前，在将 MacBook 上的大多数问题归咎于软件错误之前，我会三思而后行。 然而，在过去的几年里，情况发生了巨大的变化。 以至于 macOS（连同 iOS）现在被称为错误的温床。 说真的，我不是在开玩笑。 如果您在 iOS 15 更新后遇到 iPhone 问题，请立即阅读我们专门的 iOS 15 常见问题和解决方案指南！
在 macOS Monterey 中修复 MacBook 过热问题的最佳技巧
现在我们已经识别出常见的嫌疑人，是时候寻找解决 MacBook 过热问题的可能解决方案了。
1.确保强制退出非活动应用程序
如果某个应用不再使用，请务必强制退出。 这样做是为了防止应用程序在后台持续运行并不必要地消耗您的电池。 为此，请按照以下步骤操作：
- 点击 苹果菜单 在屏幕的左上角并选择 强制退出. 之后，选择要关闭的应用程序并单击 强制退出.
2.更新所有应用
您应该保持应用程序更新的原因有很多。 对于那些不熟悉的应用程序，更新后的应用程序得到了更好的优化、更安全，并且消耗的电量也更少。 考虑到 MacBook 电池耗尽和过热问题是相互关联的，请确保不时更新 macOS Monterey 上的所有应用程序。
- 前往 Mac App Store -> 更新 部分。 然后，根据您的方便，一次更新所有应用程序或一一更新。
3. 使用 Safari 而不是谷歌浏览器
尽管谷歌 Chrome 长期以来一直是我最喜欢的跨平台浏览器，包括 macOS 和 iOS，但我建议在遇到过热和电池耗尽等问题时切换到 Safari。 Chrome 对资源的消耗已经不是什么秘密了，而且对于老化的 MacBook 来说往往是太多了。
相反，Safari 更高效，针对苹果生态系统进行了更好的优化。 因此，如果运行 macOS Monterey 的 MacBook 仍然存在过热问题，请尝试从 Chrome 切换到 Safari。 现在，在切换浏览器时，您可能希望将所有书签和保存的密码带到 Safari。 为此，请按照以下步骤操作：
- 幸运的是，将所有书签和保存的密码从 Chrome 导入到 Safari 非常简单。 点击 文件 -> 导入自 -> Google Chrome （或其他浏览器）。
4.确保您的充电器没有损坏
损坏或未经认证的充电器同样会导致 MacBook 过热问题。 尽管大多数充电器都声称有针对过热和短路等威胁的保护措施，但很少有人能够言出必行。 因此，请确保仅选择经过认证的充电器。 此外，您还应该确保您现有的充电器没有损坏。
5. 重启你的 MacBook
直到现在还没有解决方案对您有用？ 不要打扰，因为在安装 macOS Monterey 更新后，我们仍然有一些可靠的解决方案可以解决 MacBook 过热问题。 这一次，我们将重新启动 MacBook。 是的，有时，防止笔记本电脑变热所需要做的就是快速重启。
- 为此，请单击 苹果菜单 左上角的图标并选择 重新开始. 一旦您的笔记本电脑重新启动，请使用一段时间来检查它是否仍然过热。 你现在应该已经解决了这个问题。
6. 重置 PRAM 和 NVRAM
如果 MacBook 上的过热问题仍然存在，请尝试重置 PRAM 和 NVRAM。 由于它不会损害任何媒体或个人数据，因此您不必担心丢失任何东西。
- 首先， 关闭基于 Intel 的 MacBook 并打开它。
- 接下来，按住 Command、Option、P 和 R 键 在您听到启动声音后立即。
- 请务必按住这些键，直到您的笔记本电脑重新启动并再次听到启动声音。
笔记： 请注意，无法在 M1/M1 Pro/M1 Max MacBook Pro 上重置 NVRAM/PRAM 或 SMC。 尽管 Apple M1 MacBook 具有参数内存，但 Apple 并未包含任何重置 NVRAM 的命令。 这家库比蒂诺巨头表示，M1 芯片完全具备处理 PRAM 相关问题的能力。
7. 运行硬件测试
Apple Diagnostics（以前称为 Apple Hardware Test）可以帮助您检查 MacBook 是否存在硬件问题。 因此，请尝试运行硬件测试以确定 Mac 上是否存在与硬件相关的任何问题。
- 首先，关闭你的 MacBook。 然后，确保您的 macOS 设备位于通风良好的平坦表面上。
- 在带有 Apple 芯片的 Mac 上： 打开你的 Mac 并 按住电源按钮 当你的 Mac 启动时。 出现启动选项（标有选项的齿轮图标）窗口时松开电源按钮。 之后，按键盘快捷键 命令 (⌘)-D 在你的键盘上。
- 在配备 Intel 处理器的 Mac 上： 打开你的 Mac 并立即 按住 D 键 系统启动时在键盘上。 确保在出现进度条或要求您选择语言时松开按键。
- 现在，Apple 诊断程序将开始检查您的 Mac 是否存在硬件问题。 您应该会在屏幕上看到一个进度条。 测试结束后，Apple Diagnostics 将 用一个或一个显示结果 更多参考代码.
- 如果你看到 PPF001、PPF003 或 PPF004，风扇可能有问题。 考虑到风扇如何在控制设备温度方面发挥关键作用，故障风扇很有可能导致 MacBook 过热，而不是 macOS Monterey 更新。 如果是这种情况，请联系 Apple 支持寻求帮助。
- 现在，如果要重复测试，请单击“再次运行测试”或按 Command-R。 要重新启动 Mac，您需要单击 重新启动或按 R.
8.清理你的 MacBook 存储
杂乱的存储是 MacBook 上几个问题的根源，包括过热。 因此，如果您有一段时间没有清理 MacBook 存储空间，那么堵塞的存储空间很可能会让您的笔记本电脑生活困难。
macOS Monterey 提供了一种更好的方法来跟踪存储消耗并轻松追踪占用存储空间的文件。 因此，减少混乱从来都不是什么大问题。
- 点击 苹果菜单 在屏幕的左上角并选择 关于本机. 之后，选择 贮存 选项卡并单击 管理.
- 接下来，macOS Monterey 将简要介绍照片、应用程序、消息、文档等不同类别如何消耗存储空间。 此外，还有一个选项可以查看占用存储空间的文件并轻松删除它们。
9. 更新你的 Mac
软件更新捆绑了大量的错误修复和性能改进。 这就是为什么我总是建议您将软件更新到最新版本的原因。 如果上述技巧都不能帮助解决过热问题，则问题可能是由于软件错误造成的。 因此，更新软件可以解决问题。
- 启动 系统偏好 Mac 上的应用程序并移至 软件更新 部分。 现在，下载并安装最新的 macOS Monterey 更新。
防止 MacBook 变热的专业提示
而已！ 希望您的 macOS Monterey 支持的 MacBook 已经开始正常运行，不再像疯了一样过热。 在大多数情况下，您可以通过清除存储混乱并保持所有应用程序更新来防止笔记本电脑变热。 如果这些基本技巧没有奏效，您永远都应该进行硬件测试以找到问题的根源。 顺便问一下，您对这个问题有任何疑问吗？ 如果是，请务必在下面的评论部分告诉我们，我们将为您提供帮助。
